Tipps, wie Sie Ihr Gewicht auch im Urlaub halten
Mit extra Pfunden aus dem Urlaub will keiner zurückkommen. Wir erklären, wie Sie auch unterwegs Ihr Gewicht halten können.
Sie sind ständig unterwegs und fragen sich, wie Sie trotz all der Verlockungen auf Reisen Ihre Figur behalten können? Hier sind 8 erprobte Strategien, um auch im Urlaubsmodus fit zu bleiben.
Ihre Fitness-Kleidung mitnehmen und marschieren
Vergessen Sie nie, mindestens ein Sportoutfit und Laufschuhe einzupacken. Seien Sie mental auf Bewegung vorbereitet – das ist bereits die halbe Miete.
Vermeiden Sie Fahrzeuge, wo es geht. Wählen Sie eine Unterkunft, von der aus Sie alle wichtigen Sehenswürdigkeiten zu Fuss erreichen können.
Das hält nicht nur fit, sondern ermöglicht Ihnen auch einen ganz anderen Blick auf Ihre Umgebung.
Frühstücksbuffets meiden und laufen
Hotel-Frühstücksbuffets können wahre Kalorienbomben sein. Versuchen Sie stattdessen lokale Spezialitäten ausserhalb des Hotels zu geniessen – so sparen Sie Kalorien und erleben gleichzeitig authentische Gaumenfreuden.
Laufen ist ein effektiver Kalorienverbrenner und bietet Ihnen eine tolle Möglichkeit, neue Orte kennenzulernen. Achten Sie jedoch immer darauf, sicher unterwegs zu sein – laufen Sie tagsüber oder in belebten Gebieten.
Auf HIIT-Workouts und Proteine setzen
HIIT-Workouts sind kurz, intensiv und erfordern oft wenig Platz oder Ausrüstung. Ideal für das Training im Hotelzimmer.
Wenn Sie keine Lust auf anstrengende HIIT-Workouts haben, planen Sie Ausflüge, die Sie in Bewegung halten. Wie wäre es mit einer Wanderung oder einer Fahrradtour? So entdecken Sie neue Orte und bleiben gleichzeitig fit.
Versuchen Sie Kohlenhydrate zu reduzieren und stattdessen mehr Proteine zu sich zu nehmen. Verzichten Sie auf Vorspeisen und Desserts – eine Hauptspeise ist meist ausreichend.
Gesunde Snacks und lokale Fitnesskurse
Vermeiden Sie ungesunde Entscheidungen aus Hunger! Packen Sie gesunde Snacks ein, um zwischen den Mahlzeiten nicht ins Kalorienloch zu fallen.
Nehmen Sie an lokalen Fitnesskursen teil. So lernen Sie nicht nur Land und Leute kennen, sondern halten sich auch aktiv fit.
Suchen Sie zudem nach Unterkünften mit einem Fitnessstudio vor Ort. So haben Sie keine Ausreden mehr, Ihr Workout sausen zu lassen!
