So behalten Sie Ihre Strandfigur auch im Urlaub
Wer viel reist weiss wie viel Disziplin dazugehört auch unterwegs ins Gym zu gehen. Hier kommen unsere Travel-Tipps, um auch in den Ferien aktiv zu bleiben.
Risen kann anstrengend sein und oft scheint es unmöglich, während der Erkundung neuer Orte fit zu bleiben. Doch mit ein wenig Disziplin und den richtigen Strategien ist es durchaus machbar.
Hier sind einige Tipps, wie man trotz ständiger Bewegung in Form bleibt. Der Schlüssel zur Fitness auf Reisen liegt in der Planung.
Anstatt nach einem langen Tag voller Sightseeing ins Fitnessstudio zu gehen, sollten Sie Ihr Training lieber gleich morgens absolvieren. Damit starten Sie nicht nur energiegeladen in den Tag, sondern vermeiden auch die Versuchung, das Workout abends ausfallen zu lassen.
Laufen Sie dem Beachbody entgegen
Doch was tun, wenn kein Fitnessstudio in Sicht ist? Keine Sorge, es gibt viele Möglichkeiten für körperliche Aktivität – selbst ohne Hanteln oder Laufbänder.
Viele Reisende haben ohnehin schon ein Paar gute Laufschuhe im Gepäck. Nutzen Sie diese für eine Runde Jogging am Morgen oder zum Sonnenuntergang entlang einer belebten Promenade oder durch einen Park.
Dies bietet zudem eine hervorragende Möglichkeit, Einheimische kennenzulernen und sich mit anderen Läufern auszutauschen. Alles, was Sie brauchen, sind die richtigen Schuhe, ein T-Shirt und eine bequeme Hose.
Fitness-Apps als digitale Trainer
Für zusätzliche Motivation sorgen Fitness-Apps wie RunKeeper, Strava oder Runtastic. Sie können Ihre Läufe aufzeichnen und mit anderen teilen.
Das ist eine tolle Möglichkeit, um Laufpartner zu finden oder Ihre sportlichen Aktivitäten rund um den Globus zu präsentieren. Wer nicht gerne läuft, kann auch mit langen Spaziergängen fit bleiben.
Auch wenn es verlockend ist, das Training während der Reise komplett ausfallen zu lassen. Der Besuch eines Fitnessstudios kann Wunder wirken.
Weltweite Fitnessangbote nutzen
Viele Studios bieten kostenlose Probetrainings an – perfekt für Reisende. Mit etwas Geschick gelingt es Ihnen vielleicht sogar, mehrmals kostenlos trainieren zu können.
Wenn Sie länger auf Reisen sind, können Sie sich auch vor Ort anmelden. Doch gerade in Asien werden Sie feststellen: Die örtlichen Fitnessstudios sind anders als bei uns.
Oft fehlen Klimaanlagen und die Atmosphäre spiegelt den chaotischen Lebensstil des Landes wider. Doch genau das macht den Charme aus und Schwitzen gehört bekanntlich dazu.
