Fit bleiben auf Reisen: So gelingt’s
Reisen erweitert den Horizont, kann aber auch die Fitnessroutine durcheinanderbringen. Mit ein wenig Planung bleibt die Bewegung Teil Ihres Abenteuers.
Ob am Strand, in den Bergen oder in einer pulsierenden Metropole: Auch unterwegs ist es möglich, fit zu bleiben und die Bewegung in den Reisealltag zu integrieren.
Vom frühen Jogging bis hin zu spontanen Trainingsplänen – Ihre Fitnessreise muss nicht auf Eis gelegt werden. Wir zeigen Ihnen, wie Sie unterwegs in Form bleiben und gleichzeitig neue Orte aktiv entdecken können.
Anstatt nach einem langen Tag voller Sightseeing ins Fitnessstudio zu gehen, sollten Sie Ihr Training lieber gleich morgens absolvieren. Damit starten Sie nicht nur energiegeladen in den Tag, sondern vermeiden auch die Versuchung, das Workout abends ausfallen zu lassen.
Aktiv starten: morgendliche Workouts für Energie
Doch was tun, wenn kein Fitnessstudio in Sicht ist? Keine Sorge, es gibt viele Möglichkeiten für körperliche Aktivität – selbst ohne Hanteln oder Laufbänder.
Viele Reisende haben ohnehin schon ein Paar gute Laufschuhe im Gepäck. Nutzen Sie diese für eine Runde Jogging am Morgen oder zum Sonnenuntergang entlang einer belebten Promenade oder durch einen Park.
Dies bietet zudem eine hervorragende Möglichkeit, Einheimische kennenzulernen und sich mit anderen Läufern auszutauschen. Alles, was Sie brauchen, sind die richtigen Schuhe, ein T-Shirt und eine bequeme Hose.
Entdecken und trainieren: Laufen und Spazieren als Fitness-Boost
Für zusätzliche Motivation sorgen Fitness-Apps wie RunKeeper, Strava oder Runtastic. Sie können Ihre Läufe aufzeichnen und mit anderen teilen.
Das ist eine tolle Möglichkeit, um Laufpartner zu finden oder Ihre sportlichen Aktivitäten rund um den Globus zu präsentieren. Wer nicht gerne läuft, kann auch mit langen Spaziergängen fit bleiben.
Auch wenn es verlockend ist, das Training während der Reise komplett ausfallen zu lassen. Der Besuch eines Fitnessstudios kann Wunder wirken.
Weltweite Fitnessangbote nutzen
Viele Studios bieten kostenlose Probetrainings an – perfekt für Reisende. Mit etwas Geschick gelingt es Ihnen vielleicht sogar, mehrmals kostenlos trainieren zu können.
Wenn Sie länger auf Reisen sind, können Sie sich auch vor Ort anmelden. Doch gerade in Asien werden Sie feststellen: Die örtlichen Fitnessstudios sind anders als bei uns.
Oft fehlen Klimaanlagen und die Atmosphäre spiegelt den chaotischen Lebensstil des Landes wider. Doch genau das macht den Charme aus und Schwitzen gehört bekanntlich dazu.
