Schlaf-Retreat: Der neue Reisetrend
Schlafen ist wichtig und ausreichender Schlaf einer der wichtigsten Aspekte für einen gesunden Lebensstil. Aus diesem Grund gibt es «Schlaf-Retreats».
Wer hätte gedacht, dass die schönsten Urlaubserinnerungen in unseren Träumen entstehen könnten? Schlaf-Tourismus ist der neueste Trend unter den Wellness-Enthusiasten und bietet eine willkommene Abwechslung.
Anstatt von einer Sehenswürdigkeit zur nächsten zu hetzen, konzentrieren sich diese Pauschalreisen auf das Wohlbefinden des Gastes durch erholsamen Schlaf.
Warum Schlafen im Urlaub plötzlich hip ist
Schlafforscher und Hoteliers sind sich einig: Die Nachfrage nach speziellen Angeboten für gesunden Schlaf steigt stetig an.
Es reicht nicht mehr aus, einen Spa-Bereich anzubieten. Gäste suchen nach einem ganzheitlichen Ansatz für ihr Wohlbefinden mit dem Hauptziel eines verbesserten Schlaferlebnisses.
Sie suchen mehr als nur ein Bett für die Nacht. Sie suchen nach einem Erlebnis und etwas, das ihr Wohlbefinden steigert – ganz im Sinne der Wellnessbewegung.
Was genau ist eigentlich ein «Schlaf-Retreat»?
Bei einem sogenannten «Schlaf-Retreat» steht alles im Zeichen der nächtlichen Ruhephasen. Ob nur die Kissenauswahl und beruhigende Tees oder aber umfangreiche mehrwöchigen Programmen unter Anleitung von Spezialisten, es gibt vielfältige Möglichkeiten.
Hotels mit speziellem Schlafprogrammen ermöglichen es den Gästen, sich intensiver auf ihre nächtliche Erholung zu konzentrieren. Sie analysieren mögliche Ursachen für Schlafprobleme und bieten entsprechende Behandlungen an.
Die Palette reicht dabei von Stress- und Angstbewältigung über Insomnie bis hin zu Schnarchtherapien.
So gestalten Sie Ihr eigenes «Schlaf-Retreat»
Auch daheim können Sie sich Ihr eigenes «Schlaf-Retreat» schaffen. Einfache Massnahmen wie schwere Decken, passende Kissen oder Lavendel-Kopfkissensprays fördern das Einschlafen.
Auch Meditationen oder ein Bad mit schlaffördernden Salzen können hilfreich sein. Darüber hinaus gibt es einige Tipps:
Vermeiden Sie Blutzuckerspitzen und essen Sie drei bis vier Stunden vor dem Zubettgehen nichts mehr. Das abendliche Verzichten auf Bildschirme hilft, die Melatoninproduktion anzukurbeln, was beim Einschlafen unterstützt.
Sind «Schlaf-Retreats» wirklich ihr Geld wert?
Schlaf ist der Haupterholungsprozess des Körpers und daher von entscheidender Bedeutung für unsere Grundfunktionen. Somit ist Schlaf eine der wichtigsten Säulen guter Gesundheit und Leistungsfähigkeit, die bei anhaltendem Schlafmangel leiden.
Es lohnt sich also definitiv, genügend Zeit für erholsamen Schlaf einzuplanen und mögliche Probleme zu identifizieren. Ein Umgebungswechsel kann dabei helfen, neue Perspektiven zu gewinnen und den eigenen Ansatz zur Verbesserung des Schlafs zu überdenken.
